Hästar & Träning

Det har varit en del häst senaste dagarna 😉 Först i söndags så gick jag och dottern som ledare åt systerdotter när hon red i luciatåget. Kallt som 17 var det och jag fick inte upp värmen på hela kvällen efter..Men en nöjd Thea – och tuff – eftersom hon red på en stor häst som var lite ”bångstyrig” innan vi skulle iväg.


Igår körde vi dottern och hästen som hon rider ibland till ridhuset eftersom det var så kallt, och för hårt i backen för att få till ett bra pass ute.

  
Mysigt med hästar men det var 5 år sedan vi hade egna hästar så jag känner mig faktiskt lite ovan – helst med de stora…

Fick även till ett träningspass igår på morgonen: testade CXworx. Jösses vad jag behöver det…Det är ett corepass där man använder gummiband och viktplatta..Jag kommer att gå på detta minst en dag i veckan.

Missade sista gången på yogan i Gävle så jag testade yinyoga på Må Bättre istället…Nja…det var inte ett pass i min smak. Jag brukar gilla yinyoga annars men detta föll mig inte i smaken.

Idag ser planen ut som att jag tränar Easyline (och kanske CXworx direkt efter – om jag orkar)

Back on Track

Det var lite dumt att köpa gymkort och sedan åka till New York…Men idag har jag varit iväg och tränat igen. Började med 15 min löpning som uppvärmning och sedan Easyline30 med en toppenbra instruktör! Tror att hon hette Josefin. Planen var att gå på CXworx direkt efter men jag var så trött så det var ingen idé. Jag får testa det en annan dag 😉

Så himla skönt efteråt.

Till kvällsmat blev det havregrynsgröt och ägg 😉 Behöver jag nämna att maken inte är hemma? Men jag tycker faktiskt att det är väldigt gott. Längtade efter kokt ägg när jag gick hem från träningen – med perfekt gula som får vara bara lite rinnig…


Nu myser jag med hundarna i soffan och tänker köra hemma-yoga lite senare. Jag är medlem på Yogobe men har utnyttjat medlemsskapet väldigt sällan….

Igår var jag på yoga på Gävle Yogaskola och det är heligt för mig. Jag längtar efter den stunden, det är så avslappnande.

Jag har även anmält mig till YogaGames i Stockholm i februari.

Mer yoga åt folket!

Eftermiddagen tillbringades i stallet med dottern. Hon rider en häst en dag i veckan och han kan vara lite besvärlig så idag följde jag med. Han skötte sig dock väldigt bra och det är så mysigt att vara i stallet – saknar det…


1 mil till

1 mil till att lägga till skidträningen inför Halvvasan.

Idag var det inte roligt alls. Glidet var ännu sämre än sist, fästet sämre, solen sken inte och det var bara blä. Lyckades få ihop en mil iallafall och jag får väl vara nöjd med det.

Efter skidturen (som dessutom var lite kylig) belönade jag mig själv med varm choklad och rostmackor – nu känns det bättre igen 😉

Ska köra lite yoga hemma och SomaMove.

Jag är medlem i Yogobe vilket gör att jag har tillgång till massor av bra yogapass när jag är hemma – nu har de även lagt in några pass med SomaMove och det verkar vara riktigt härlig träning.

Här kan du kolla på ett klipp med SomaMove:

Träningen har börjat

Wihoo – skidträningen har kört igång. Vi betade av 1 mil igår och jag känner av det i mina ljumskar nu…

Det gick rätt bra även om fästet var sådär (kan bero på tekniken också) och glidet var inte heller bra (kan bero på att jag ev lagt på mig några kilo sedan förra året)

Jag ville vända efter 4 km (egentligen 3 😉 men maken gnetade vidare – och det var jag tacksam för när passet var klart.

På kvällen körde jag YinYoga på AeroStep (välbehövligt) och köpte då ett halvårsträningskort för att jaga fart på min träning igen.

Ikväll blir det Yoga i Gävle – fortsättningskurs på Gävle Yogaskola. Tyvärr fick jag inte med mig dottern denna gång.

Det hjälpte nog med juice cleanse 😉

Lucka 10

Träningsdejta någon du gillar

Idag blev det dejt med dottern – först fick hon hjälpa mig att städa hela huset inför visningen – och sedan åkta vi på Yoga. Riktigt härligt.

Tror dottern tog ut sig när hon städade – för under Yoga Nidra (djupavslappnigen) så somnade hon 😉 Hörde henne snarka dessutom 🙂

Kvällen avlutades med middag.

Lucka 6

Ägna 10 min åt rörlighet på morgonen.

Jag försöker att yoga en stund varje dag och det är skönast att göra det på morgonen. Det är också lätt hänt att det blir ”bortprioriterat” om man väntar.

Jag gjorde mitt Ayurvedaprogram och det är ca 30 min – så det blev 10 min rörlighet på morgonen 😉

Daily Yoga

Jag har börjat ”varje-dag-yoga” förut men av någon anledning så har det runnit ut i sanden. NU har jag sparkat mig själv i baken (igen) och tecknat ett nytt års-abonnemang hos Yogobe. Då fick jag den fina Daily Greatness Yoga Journal (Lyndelle Palmer-Clarke). En slags dagbok där man fyller i mål och mening med sin yoga och sitt liv. Varje morgon skriver man ett mål för dagen och sedan utvärderar man detta på kvällen. Det är även en längre planering – för 90 dagar – och för hela året.

Det är lite ovant att skriva men en återkommande sak man ska fylla i är en mening som börjar på I AM…och sedan skriver man tre saker varje dag. Det är en riktigt bra grej och det kan man ju göra utan yoga-dagbok.
Det kan t ex vara; Jag är stark, jag är lycklig, jag är frisk…
Nackdelen med boken är att den är på engelska så det är lite trixigt att förstå allt – men det är ju en bra utmaning för mig – att träna mer på engelska också 😉

För en tid sedan så köpte jag även Yoga är min terapi (Janesh Vaidya) och bläddrade igenom den och la den i hyllan. När jag började skriva i Daily Greatness Yoga så kom jag att tänka på Yoga är min terapi boken och tänkte att det är ju väldigt lämpligt att kombinera dessa eftersom det fanns program för varje-dag-yoga i den också.

Så nu följer jag ett ”utrensnings-program” i 3 veckor (enligt min dosha)

Det är uppbyggt enligt följande:

Dharana  – som är en övning för att ställa in rätt fokus

Pranayama – Andningsövning

Vinyasa – En sekvens av rörelser sammanlänkade med andningen

Dhyana – Meditation

Efter de 3 utrensande veckorna kommer jag att lägga till Asanas enligt min dosha – eller om jag har någon sjukdom/obalans så kan jag välja specifika Asanas för det.

I boken finns Asanas som påverkar din dosha – sänker eller ökar – och det finns Asanas som man bör undvika om man är en viss typ eller om man har vissa problem. Det tror jag är viktigt – alla är inte likadana.

Snart semester

Om drygt en vecka är det äntligen dags för semester.

Först ska vi bara hjälpa sonen att flytta och simma ett Vansbro-sim 😉

En ynka simträning ute har det blivit – då höll vi båda på att dö av kylan (18 grader) Vill inte ens tänka på hur kallt det kommer att vara när vi kliver i Vanån.

Min våtdräkt satt så tajt så jag fick smått panik – har den alltid gjort det, eller har den krympt?

Eftersom jag redan har tagit semester i mitt huvud så sitter jag och kollar upp roliga saker att göra redan nu. Man kan väl inte bara ligga på stranden och lata sig?

Ön är ju full av cacher 😉 Finns det någon cache som jag absolut inte får missa på Gotland? Tacksam om ni delar med er av det – jag tror inte att jag kommer att hinna gå igenom alla 😉

gotland

Det är alltså Gotland som är resmålet på semestern – ska bli himlans trevligt – jag har aldrig varit där.

Har tänkt att påbörja löpträningen just på Gotland också – då hinner jag ju med fler cacher om jag joggar lite emellan.

En annan sak som jag absolut vill testa på Gotland är S.U.P – och det är Stand Up Paddleboard. Man står på en bräda och paddlar. Jag har sett att man även kan utöva Yoga på en S.U.P – och det låter ju jättehärligt!

thJICDCI5F

Ser inte så svårt ut heller 😉

Så nu har jag drömt färdigt om semestern – back to work!