Kettlebells & Löpning

Igår var det äntligen dags för Kettlebells igen efter uppehåll i ett par veckor. Vi var bara 3 deltagare men fick köra ett tufft pass med benböj, sving, fullsving, triple x och en del andra härliga övningar. Jag gillar verkligen Kettlebellsträningen – den passar mig perfekt.

Efter passet snabbduschade jag och drog iväg till Läkerol Arena på Brynäsmatch. Den var nästan lika jobbig (för mig som supporter) som kettlebellsträningen 😉 Tyvärr förlorade Brynäs men jag tycker att de spelade bättre än Färjestad – dessvärre hade de inte turen på sin sida…. :/

Idag har jag tränat ridning och sedan ett löppass med intervaller. Jag sprang vid 19-tiden och det var alldeles ljummet och skönt ute 🙂

Nu hoppas jag att jag kan hålla mig till planeringen vad gäller löpningen så att GöteborgsVarvet blir en ”behaglig” utmaning 😉

Grattis Rolf-Göran

Igår tittade vi på Idrottsgalan, jag ringde även och röstade på Rolf-Göran till Jerringpriset. Jag röstade dels för att jag tycker att han är en värdig vinnare och dels för att ridsporten är värd den uppmärksamheten. Inte trodde jag att människor på Facebook och Twitter skulle skriva så mycket negativt om detta…Varför kan man inte ta ridsporten på allvar?

Om alla som missunnar Rolf-Göran detta pris förstod hur mycket jobb som ligger bakom den prestationen som han har gjort så skulle det kanske bli tyst på er? Hästen gör ju inte jobbet ensam – dessutom kan månader av träning och förberedelser gå i krasch om hästen blir skadad – det hänger inte bara på att du själv ska vara i toppform – du måste pricka in hästens toppform när det är dags för en viktig tävling också.

Läs en väldigt bra insändare på Hästmagazinet som sammanfattar allt som jag själv tycker.

Nu har jag precis kommit hem efter min ridlektion (väldigt långt ifrån Rolf-Görans kapacitet 😉 )

Jag sitter här med en kopp te och min tjocka mysiga filt för jag fryser…Hoppas verkligen att jag inte håller på att bli sjuk. Peppar, peppar….så har jag inte varit sjuk sedan jag började med zinktabletter! 🙂

Idag har det för övrigt varit en dag när jag har unnat mig lite väl mycket…en semla, kakor och choklad…Ja, ja man ska väl lyssna på sin kropp? Min kropp ville ha lite gott idag och lite sömn imorse istället för simning. Eller var det kanske hjärnan som ville? Hur som helst så har jag inte dåligt samvete för det – så länge man inte unnar sig gott varje dag så är det väl OK. Dessutom var semlan ljuvligt god!

Ridning – check….

20111108-194046.jpg
Dagens planerade pass med ridning är avklarat. Sitter här med en kopp te och fryser som en galning.
Jag tittar på halv åtta hos mig och värmer mig under filten. Har hoppat i träningskläderna och ska gå upp i ”spökrummet” och träna – så fort någon i familjen har kommit hem…vågar inte vara där när jag är ensam hemma

Så mycket roligare med sällskap

Igår tränade jag med min syster och det blev så mycket roligare (och jobbigare) med sällskap. Tack Ida för att du tjatade lite extra på mig. Synd bara att jag kom på såhär på slutet att jag visst har ”maskat” lite när jag har tränat själv….

Innan träningen var jag på ridning och det var roligt och ansträngande för magmusklerna. Hade förberett med smoothie som jag drack halva efter ridningen och sedan halva efter FF-träningen. Sedan var det bara att hoppa i säng – nyduschad, nytränad och nöjd! 😀

Idag har jag inte bestämt om jag ska gå på Combat eller om jag ska köra FF-träning. DEt visar sig på em. Klart är iallafall att jag ska gå en låångpromenad med hundarna när jag kommer hem.

Jag har även gjort upp riktlinjer för mig själv hur jag ska sköta träning och mat efter FitnessFighten. Mer om detta i ett senare inlägg. Nu måste jag jobba lite 😉

Mumsig efter träning smoothie – FF dag 11

20111011-231906.jpg

Kände mig lite sliten idag på träningen. En antydan till ont i halsen har jag också..Sonen har 39 graders feber och hosta. Mannen hostar…Jag proppar i mig vitlök, ingefära och citroner…

Gjorde en efter-träningen-smoothie som var jättegod:

Kesella/Blåbär/Linfrön/Proteinpulver/En skvätt mjölk

Träningen går annars bra och det bästa är att jag märker resultat. Byxorna börjar bli stora i midjan och även BH:n behöver spännas längre in 😀

Tyvärr fick jag hoppa över ridningen idag eftersom jag hade så ont i ryggen. Jag brukar få ont i ryggen om jag blir kall och det blev jag igår på BodyPump. Det var iskallt i lokalen och efter uppvärmning kände jag mig varm MEN när jag sedan la mig på brädan för att köra bröst så kände jag hur ryggen kyldes ner på några sekunder… ;(

Dagen fortsätter…

20111004-204156.jpg

Det blir nog en lång dag idag…Jag har precis ätit och nu ska jag alltså vänta 2 timmar innan träning. Jag skulle ju ha tagit ett mellanmål och sedan ätit efter maten men jag var så superhungrig efter ridningen så att jag klarade mig verkligen inte.

Det blev en snabb wok igen med lax, räkor, wokgrönsaker och bulgur. Imorgon måste jag hitta på något annat 😉

Ja jag var ju på ridning och jag brukar (kommer aldrig att göra om det) lägga bilnyckeln fram i grillen för att slippa ha den i fickan när jag rider. Men när jag skulle ta den efter ridningen så gled den ner i motorn på bilen…och i bilen fanns min mobil och extranyckeln…Det började bli mörkt så att jag såg inte vart den hade hamnat heller…Det finns ju ett nummer som man kan ringa om sådana här saker händer – men det numret ligger ju inlagt i min mobil – som låg i bilen ja…
Fick låna en mobil att lysa in i bilen och såg nyckeln ligga framför kylaren – bakom ett plastgaller. Det var bara att ta en sten och knacka sönder gallret och tränga in handen och jag fick precis tag i nyckeln..Phu! Jag lägger aldrig den där mer….

Nu sitter jag framför Äntligen Hemma och har ätit, börjar känna mig lagom trött och då är det bara FF-träningen kvar då.

Det är nu det skulle kännas lätt att skylla på tanden, att ta en vilodag, men icke! Kan jag stå emot kanelbullar då har jag karaktär nog att släpa mig upp på övervåningen och kliva upp på löpbandet.

SEN kommer jag att sova gott och vara nöjd med mig själv 🙂

…och kaffe får man dricka – det är väl en jäkla tur 😉

Ridning & Fruktkick

20110921-123421.jpgJag var på ridning igår trots att jag börjar känna mig förkyld. Det gick skapligt men jag svettades som bara den…Vi fick jobba med bogen in och tagen bakdel. Kanske dax för mig att plugga på lite teoretiskt om ridning 😉 Nåväl jag hängde med skapligt men jag tror att jag satt och knep lite med knäna (eller jag vet nog att jag gjorde det för jag fick tillsägelse om det …) för när jag skulle hoppa av hade jag så ont på insidan av knäna att jag knappt kunde gå.

Superdupertörstig efter ridningen så stannade jag vid affären och köpte på mig lite vitaminer som ska hjälpa mig att kämpa mot förkylningen.