Happy Valentine

Idag har vi varit ut en kortis på skidor. Spåren var isiga, skräpiga, mjuka, hårda, söndertrampade osv…Ingen bra tur med andra ord. Jag gjorde 3 vurpor – mest för att jag fegade…Det var ju så läskigt att åka nerför när spåren var isiga. Vi fick bara ihop 4 km :/

Nu sitter jag och väntar på kina-mat som maken har åkt och hämtat. Vi är hundvakt åt sonens busfrö så det blir en hemmakväll.

Jag sitter på nålar fram till mitten på nästa vecka – hoppas att få skriva på onsdag att det är klart 😉 Håll tummarna 😉

Träningen har börjat

Wihoo – skidträningen har kört igång. Vi betade av 1 mil igår och jag känner av det i mina ljumskar nu…

Det gick rätt bra även om fästet var sådär (kan bero på tekniken också) och glidet var inte heller bra (kan bero på att jag ev lagt på mig några kilo sedan förra året)

Jag ville vända efter 4 km (egentligen 3 😉 men maken gnetade vidare – och det var jag tacksam för när passet var klart.

På kvällen körde jag YinYoga på AeroStep (välbehövligt) och köpte då ett halvårsträningskort för att jaga fart på min träning igen.

Ikväll blir det Yoga i Gävle – fortsättningskurs på Gävle Yogaskola. Tyvärr fick jag inte med mig dottern denna gång.

Det hjälpte nog med juice cleanse 😉

Sörskog

Idag hade vi laddat för ett längre pass. Vi hade lokaliserat snö i Sörskog – som ligger några mil norr om Falun.

Vi hade till och med lämnat iväg skidorna för vallning för att vi skulle få ut så mycket som möjligt av skidturen…

När vi kommer till Sörskog så vräker det ner blöt snö och blåser så att man knappt ser framför sig.

Vi hade klister under – med tips från vallaren att dra på kallvalla ovanpå om det började snöa.

Vi hoppade på skidorna och skulle ge oss iväg i de mysiga spåren när det slog tvärstopp….Jag tänkte att det ger sig nog om jag bara åker på…så jag åkte på men tyckte tillslut att det kändes väldigt vickigt och vingligt. Det hade packats ca 1 dm snö under skidorna. Jag vände tillbaka till Janne som redan stod och försökte stryka på valla under sina skidor. Hackade med staven för att få bort snön som sög fast ordentligt under skidorna. Tillslut var det rent under och vi kladdade på röd valla. Åkte 5 meter och sedan var det likadant igen….Det var lika bra att ge upp. Väldigt trist för det såg ut att vara mysiga spår.

Det var många som var där och åkte och säkert hälften av allihopa kom tillbaka och kunde inte åka. Så det var nog väldigt svårvallat idag…Det kom en man susande med bra glid och han berättade att han bara hade ruggat fästzonen – ingen valla alltså.

Vi gör ett nytt försök imorgon 😉

20140215-172151.jpg

Kort skidtur

Det blev en kort skidtur på golfbanan idag – mest för att känna på lite efter förkylningen.

Jag har laddat ner en valla-app – och testade att valla efter den innan vi åkte.

 

Funkade rätt bra 😉 Jag hade dock ett stift med glid (ett sådant med en liten svamp längst fram) så jag följde inte valla-appens tips helt.

Hade bra glid idag. Fästet var sådär men jag tränade desto mer på stakning istället.

Nu regnar det – hoppas verkligen att inte snön regnar bort 😦

Ha en bra kväll!

20140201-180051.jpg

Skidpyssel

Efter att ha åkt två gånger på mina nya skidor och konstaterat att glidet är uselt och dessutom verkar inte bindningarna riktigt inställda…Plattan för hälen var liksom för långt bak…Så åkte jag tillbaka till affären där vi köpt skidorna och frågade. Bindningarna var helt klart inte inställda efter mig eller efter pjäxorna, så killen i affären ställde in dem men skickade med en nyckel så att jag kunde prova att ställa om dem själv. Om man flyttar bak den främre delen där pjäxan sitter fast så kan man få bättre glid.

Vi flyttade bak den delen ett hack för att testa – och Janne och jag åkte en tur på Storsjön och jag tycker att jag hade bättre glid. Visserligen var spåren och snön helt annorlunda mot de två andra gångerna som jag åkte – men jag hoppas att jag är på rätt väg med inställningarna av bindningarna. Kanske att jag testar att flytta dem ännu ett hack bakåt…nackdelen blir ju att fästet blir sämre.

Tyvärr har jag blivit förkyld men jag kurerar mig allt jag kan – för nu är det bara 1 månad kvar innan loppet…. :0

Teknikträning

Igår var första teknikträningspasset på längdskidor….Åh, vad jag önskar att jag hade börjat med det för flera år sedan….Någon enstaka ”glimt” av hur det ska kännas fick jag till – men då fick jag ”sådan fart” så att armarna inte hängde med 😉

Det var svårast med balansen kunde jag konstatera…Om jag ska sträcka bak foten långt bakåt (som jag aldrig har gjort förr) så tappar jag balansen och då sätter jag ner foten för tidigt (det kan man höra på ”det klapprande ljudet”)

1,5 timme var vi ute i spåret och kämpade.

Jag är lite less för mina nya skidor har verkligen kasst glid…Jag hade superglid på mina Atomic kan jag konstatera…Synd att jag har sålt dem till mamma.

Tips på hur man får superglid på skidorna någon?

Livet deluxe

Livet snurrar som en karusell som går fortare och fortare.. Sista tiden har jag haft sjukt mycket i huvudet och därför känns det extra skönt att vara ledig idag. En dag utan bestämda tider eller krav. Långfrukost och bara vara. Läsa bok. Mysa runt i joggingbyxor. Gå med hundarna och njuta av hösten.

Igår var vi på stavgång – vilket ju är ett alldeles för snällt ord med tanke på vilken tuff träning det är – uppvärmningen är stavgång och sedan kör vi järnet i en backe. Igår var det ”älgkliv” (eller sprätt som det heter) och sedan ruscher med stavarna uppför samma backe, tredje vändan gick vi med stora kliv och stavar. Detta gjordes 5 gånger (eller var det flera??) Just ruscherna tog lite knäcken på mig för jag kan verkligen inte ta det lugnt när det gäller att springa det fortaste man kan. Efter det så körde vi ”åttan” uppför en backe och nerför en annan. Valfritt om man ville gå med stora kliv eller sprätta. Detta körde vi en halvtimme. Sen var jag mör på riktigt 😉

Smart som jag är så hade jag förberett maten innan så när vi kom hem så var det bara att värma; köttfärsbiffar med kantarellsås och potatis – hur gott som helst!

Avslutade kvällen med 15 min yoga : Happyhips med Johanna Andersson #yogobe

Jag bestämde även igår att nu får det vara slut med socker-ätande i tid och otid. Det har varit ett tag på jobbet med både fikabröd och godispåsar. Okej till mörk choklad på helgen men inte en massa kakor och annat till fika.

Sitter därför och letar recept på Rawfood-bollar – någon som kan tipsa om GODA bollar 😉 Som smakar choklad och lite sött….och cocos…

Inget för veklingar

Igår ”lurade” jag med mig mannen på ”stavgång” – men inte vilken stavgång som helst – utan teknikträning inför skidsäsongen..

Jag hade missuppfattat lite och trodde att gruppen bara hade kört en gång tidigare….Det hade de inte – det var deras femte gång….

Vi hakade glatt på i alla fall och traskade iväg (intet ont anande) i skogen. Tänkte för mig själv att den här raska ”promenaden” var ju inte så farlig 😉 Sen kom vi till en backe…och där började träningen så att säga. Där hoppade vi i sidled och i ”saxled” och sedan ”sprätte” vi uppför med stavar och långa älgkliv. Sammanlagt höll träningen på i 1,5 timme och vi har båda svårt att gå idag 🙂

Men jag tror att det kommer att bli toppenbra med lite teknikhjälp. Nu kanske jag har en chans att hänga på 80-åriga damer i spåret 😉

Apropå teknik så har jag anmält mig till simkurs också…HJÄLP! Hur ska det gå?? Tänkte att det kunde vara på sin plats om jag ska simma Vansbro nästa år.