Jo, jo…

..idag hade jag lite dålig karaktär – fast jag försvarar mig med att jag redan innan hade bestämt mig för att smaka en bulle på kalaset. Vem kan motstå syster Idas supergoda och dessutom nybakta bullar?

Vi har varit på 4-års kalas idag och min detox tog ett kort uppehåll under eftermiddagen 😉 Tror att jag redan har detoxat klart för denna gången faktiskt men jag ska fortsätta undvika kaffe, gluten, socker och alkohol under hela januari.

Det blir dock ingen mer leverreningsdrink. Fy 17 vad dålig jag blev. Jag drack den på morgonen på nyårsdagen, sedan fortsatte jag med flytande kost hela dagen. När kvällen kom hade jag sådan gräslig huvudvärk och jag frös så det var bara att lägga sig. Sedan började jag att svettas som en tok och mådde fruktansvärt illa. Somnade vid 21.30 med en spypåse vid sängen och vaknade upp 9.30 dagen efter och var jättepigg. Vet inte om det berodde på leverreningsdrinken eller en kombination av kaffe och socker abstinens.

Sedan dess har jag dock varit pigg och spinningen i måndags gick superbra trots bara frukt och grönt och mestadels flytande kost.

Tränade BodyPump igår och kände mig stark då också. Tror att mina muskler vill ha lite kolhydrater (dock långsamma) för att orka jobba. Under FitnessFighten körde jag övervägade proteinrik kost och kände mig mycket klenare på träningen.

Idag blev min träning endast långpromenad i solen (gäller att passa på när solen visar sig) och jag hoppas hinna med ett träningspass imorgon innan Brynäs matchen.

På söndag blir det BodyCombat och sedan börjar en ny vecka igen 🙂 Nu är det inte långt kvar till HalvVasan och jag har inte åkt en meter på skidorna 😦

20120106-193847.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stannade vid dammen och kollade efter bävern. Passade på att knäppa ett kort eftersom vattnet hade frusit så läckert på kanterna. Det syns dock inte på bilden…

Dålig karaktär

När jag körde FitnessFighten hade jag sån otrolig karaktär. Jag åt inget som jag inte skulle, inte ens ett sockerkorn…Efter FitnessFighten tänkte jag mig att lördagar skulle vara min godisdag när jag fick äta vad jag ville….Det har ju funkat sådär…Jag hetsäter godis på lördagar om det finns hemma – jag kan nog hålla med om att socker är som en drog – det blir som att jag måste äta upp allt godis i skålen om jag har tagit en bit (blir jobbigt om det är en stor skål…;)

Den här veckan har jag känt mig lite trött och sliten. Hoppade över löpningen i tisdags och bestämde att vi skulle kolla på film hemma istället. Tänkte att jag nog skull poppa lite popcorn….När jag kom hem från ridningen hade min man laddat upp med en stor godisskål (elakt…) och jag kunde inte låta bli den. Tänkte att jag kunde kanske ta 3-4-5 bitar…Men när jag väl hade börjat gick det inte att sluta 😦
 I Januari kör jag stenhårt igen! Inget socker!

Igår åt vi på en jättegod och trevlig restaurang i Gävle. MEAT – de har buffé med närproducerat kött och jättegoda tillbehör. Ångrar att jag inte frågade vad de haft i sin sallad med sockerärtor och mango – det var jättegod smak på den. Köttet smälte i munnen – vi kommer definitivt att åka dit fler gånger.

Efter Fitnessfighten

20111128-220403.jpg
Nu har det gått 30 dagar sedan Fitnessfighten slutade och jag vägde mig idag. Jag står i princip kvar på samma vikt – endast några hekto har jag gått upp. Midjemåttet däremot har ökat 3 cm men det tror jag beror på att jag har ätit en del socker och mjöl.

Jag har ju försökt att äta skapligt nyttigt under den här månaden men en och annan dag har jag ju ätit godis och fika. Det har inte varit helt lätt att hålla sig till bara gotta på lördagar som jag trodde. Men efter nyår blir det stenhård disciplin igen.

Träningen har jag skött bra och jag har tränat minst 1 tim/dag även om det någon dag bara har blivit promenad.

Imorgon blir det bara promenad för på eftermiddagen ska jag packa en väska med ”en skapligt snygg klädsel” och bikini. Jag och mannen firar 11 årig bröllopsdag och min man har ordnat med en överraskning 🙂 Spännande!

Socker – vår nya drog

20111120-194804.jpg
Bjuder på lite julpynt som jag har börjat att plocka fram i helgen

Efter FitnessFighten bestämde jag mig för att lördagar skulle vara min ätardag. Då skulle det vara tillåtet att äta vad som helst..godis, efterrätter, bullar och annat mumsigt. Det har visat sig att det inte fungerar så bra. Jag har aldrig varit så sugen på godis som nu. Om vi köper hem godis på lördagen så trycker jag i mig tills jag mår illa. Till och med äckliga godisar går i för att jag ska få i mig socker….

Det måste nog tyvärr bli nolltolerans mot socker igen – men jag väntar till efter jul – för jag vill ju inte missa alla godsaker på julbordet 😉

Läste Aftonbladet s artikel om socker och där jämför man socker med droger. Suget är i nivå med lockelsen från alkohol, kokain och heroin.

Man har gjort försök på möss som till och med varit beredda att gå över elektriskt golv för att få socker och fett – det gör de inte ens för mat.

FitnessFightens luddiga tävlingsregler

Jag hade inte tänkt att skriva om detta överhuvudtaget för jag vill inte framstå som missunnsam och dålig förlorare…och detta blir mitt enda inlägg i den här debatten för det är ju ingen idé att älta sådant man inte kan påverka…

Men efter att ha läst Partypinglas sammanställning så kan jag inte låta bli. Hon har gjort en sammanställning över alla finalisternas procentuella förbättring – och det var ju den procentuella förbättringen man skulle gå på när man valde ut finalisterna. Enligt hennes lista så har jag bättre procentuell förbättring än flera av finalisterna. 7 av finalisterna har sämre procentuell förbättring på vikten än mig. 6 st har sämre förbättring på midjemåttet än mig och 2 st har sämre på pulsen än mig. Och då vet jag att min syster hade bättre resultat än mig dessutom 😦

Jag skickade ett brev till FitnessFighten i helgen:

Hej!
Jag hade egentligen inte tänkt att skicka för jag vill inte verka som en missunnsam och dålig förlorare…Men jag undrar vad ni har gått efter när ni har valt ut oktobers finalister?
Jag trodde inte att jag skulle gå till final för jag tänkte att det finns nog många som har bättre resultat – därför funderar jag nu….För jag har faktiskt bättre resultat än vissa i finalen. Jag vet även att min syster har bättre resultat.
Vi skickade in våra bilder i tid – men jag såg på Facebook att ni skrivit att endast 50 st var med i tävlingen och hade skickat in sina bilder…Kan det stämma? Av flera hundra. Kan det ha blivit något fel så att ni inte har sett allas bilder?

Hoppas på svar

Fick ett svar:

Hej Jessica!
Så här svarade vi alla på facebook!
Det har inte blivit något fel:)

Så här går det till när vi väljer ut finalisterna i Fitnessfighten.

Vilka väljer ut finalisterna?
Björn, Jarkko och Betina.

Kriterier för att vara med i Fitnessfightens tävling:
Att man lagt upp alla sina för- och efterbilder, vikt, midjemått och vilopuls på ”Mina sidor”.

Hur många var kvalificerade?
50 st. var kvalificerade för tävlingen i oktober.

Vad tittar vi på när vi väljer ut finalisterna?
De kvalificerades vikt, midjemått och vilopuls (den procentuella förändringen) samt bilderna.

Kommentarer:
Våra ambitioner är vara så rättvisa som möjligt. Vi använder alla vår erfarenhet vi har (ca 60 år tillsammans) för att hitta de deltagare som fått bäst resultat utefter kriterierna.

Alla är inte intresserade av att tävla. Det är fullt möjligt att det finns deltagare med bättre resultat bland de ca 300 deltagare som har valt att inte vara med i tävlingen genom att inte lägga upp sina bilder och mått. För många är tävlingen inte det primära. Att klara av att äta nyttigare, träna kontinuerligt och att få ett hälsosammare liv är för de flesta en ”vinst” i sig.

Vi tycker det är synd att vissa använder ord såsom ”inte värda” eller andra negativa ord. Vi ser hellre att vi använder det här forumet till att peppa, stötta, ge råd och tips. Var hellre positiv så att vi alla tillsammans främjar bättre resultat!

/Björn, Jarkko & Betina

Jaha och inte blev jag klokare av detta….Det är bara att konstatera att FitnessFighten godtyckligt valde ut finalister och att flera hundra blev ”blåsta” på tävlingsmomentet. Jag är nöjd med mina resultat och jag är nöjd med kost- och träningsupplägg – för det fungerade bevisligen. MEN man ska inte gå ut med tävlingsregler som sedan inte gäller när det trots allt står fina priser på spel.

Kanske att det hjälpte mig lite extra att motivera mig till att absolut inte fuska med maten och att träna (nästan) varje dag när jag visste att det fanns fina priser att vinna. Hade finalisterna haft bättre resultat än mig så hade jag varit nöjd – nu är jag inte det och jag kommer inte att anmäla mig någon mer gång.

Livet efter FitnessFighten

Direkt efter FitnessFighten blev det 3 dagars vila från träning. Jag och mamma, syrran och dottern åkte nämligen till Ullared och från början tänkte jag ta med träningskläder och träna där men det var ju tur att jag inte gjorde det för jag var helt slut efter att ha trängts med alla andra som skulle handla julklappar, julpynt, gardiner, dukar, plastpåsar…och allt annat som man kan handla i Ullared.

Igår var jag iallafall på spinning och idag har jag promenerat med hundarna 4 km och sedan direkt joggat 4 km. Lördagar är det tänkt att jag ska ha som ”långpass-dag”. När det är skidsäsong blir det en längre tur på skidor men just nu är det löpning som gäller. Idag blev det dock inget långpass löpning eftersom jag inte har sprungit annat än 10 min x 2 varje dag i FitnessFightens program.

Lördagar är också den dagen som jag får äta vad jag vill om jag har gjort min träning. Jag är dock inte sugen på godis och andra onyttigheter men jag sitter framför ”Så mycket bättre” och sippar på ett glas rött just nu 😉

Trots att FitnessFighten bara varade i 30 dagar så är jag redan ”beroende” av träning och nyttig mat. Jag kände hur det kröp i kroppen på mig de dagar som jag inte tränade och jag mår illa om jag äter för fet mat eller godis. Toppen! 🙂

20111105-211032.jpg

Första dagens shopping…

FitnessFighten är över

20111031-112043.jpg
Nu är FitnessFighten över (för den här gången). Jag är otroligt nöjd med mina resultat på bara 30 dagar. Jag har fortfarande en del kvar att jobba med men jag har fått en rivstart i och med FitnessFighten och det känns bra. Jag är dessutom mycket piggare, jag har massor av energi över – städat huset hela helgen (igen)

Mina resultat:

Vikt: -4.7kg

Puls: – 9 slag

Midja: -9.5 cm

Överarm: – 2 cm

Lår: -3 cm

Det syns jättestor skillnad på bilderna – helst bilden som är tagen bakifrån – där har mina handtag försvunnit helt – Jippie!

Ni som funderar på att köra FitnessFighten – Gör det! Jag ångrar mig verkligen inte.

Jag har tränat mer eller mindre regelbundet tidigare och ätit mer eller mindre nyttigt. Men det krävs att man helhjärtat gör något för att det ska få effekt.

Från början såg jag det som en tävling som jag ville vinna – men nu är jag bara nöjd över att jag har fått så bra resultat för min egen skull – och att jag har något att fortsätta jobba på.

Jag är mest nöjd över att jag har haft sådan karaktär och inte fuskat med maten alls. Inte förrän i fredags då jag glömde mitt mellis och hamnade mitt i ett tårtkalas….Jag tog faktiskt en liten tårtbit då men det är enda gången som jag har fuskat. Bara det är en vinst för mig att se att jag har karaktär – om jag bara vill 😉

 

På bilden ett vanligt förekommande mellis under FitnessFighten….kesella och bär 😉