Ännu ett nytt

Testade ännu ett nytt pass på Må Bättre igår.

BodyCombat. Jag har ju tränat det förut för ca 3 år sedan på AeroStep – men jag kände mig som en nybörjare igen 😉

Superroligt var det i alla fall och riktigt jobbigt. På slutet orkade jag inte böja mina ben utan försökte smita undan…det såg instruktörerna direkt.

combat

Hur ska jag hinna med att träna alla roliga pass som finns? 🙂

Idag jobbar jag sista dagen innan julledigheten. Jag har inte mycket kvar att göra nu, snart är det lunch och sedan går jag hem.

Senare ska jag ut och handla lite julmat och griljera skinkan.

Imorgon ska jag göra pannacotta i några olika smaker samt baconlindade dadlar. Sedan ska jag bara ta det lugnt – och  spela lite bingolotto 🙂

Hoppas på en rese-vinst för jag är så sugen på att åka till solen.

Ha en riktigt God Jul!

tomte

Annonser

Rivstart

Träningsåret 2013 har rivstartat!

Tack vare AeroSteps adventsutmaning så jagar vi träningsminuter som aldrig förr. Om jag bara slipper förkylning (igen) så ska jag träna allt jag orkar den här sista veckan.

Igår provade jag på B-fit – ett crossfit inspirerat superjobbigt och superroligt pass. Jag var verkligen helt slut efter, försökte vila mig liiite – men Marre Hököga såg det direkt 😉

Idag blir det Spinning och BodyPump och imorgon är planen Kettlebell, BodyCombat och Core.

Det är även januari och det brukar betyda detox för mig. Jag har inte riktigt bestämt om jag ska köra enligt tidigare upplägg eller inte – jag måste iallafall vänta tills adventsutmaningen är slut eftersom jag behöver all energi jag kan få för att orka träna så mycket som möjligt 🙂

Jag utesluter iallafall all alkohol och allt socker under januari. Jag ska även försöka att utesluta allt mjöl. Lite tråkigt eftersom det blir kalas imorgon med massa smaskigt fika…men jag kommer inte att smaka! Jag har laddat upp med kesella och bär som jag ska ta med.

God Fortsättning och hoppas att 2013 blir ett kanonår för alla!

Karaktär

God kväll!
Sitter här och är riktigt nöjd. Eftermiddagen har ägnats åt städning inför morgondagens visning. En snabb tur på längdskidor och sedan BodyCombat på kvällen.
Turen på skidor blev inte så lång men jag är mest nöjd över att jag följde min plan att åka skidor idag. Det var nära att jag hoppade över…Det blåste kallt och det kändes omständigt att dra på sig skidkläder…När jag väl hade kommit iväg var det såklart jätteskönt!

Nu njuter jag av en kopp Choklad-te.

Inget socker idag heller så jag jagar ikapp sockret med 5-10 hittills i februari.
Januari vann jag iallafall över sockret med 25-6 🙂

Nu längtar jag efter våren. Jag vill ut och springa på leriga vägar och jag vill ut och cykla. Jag längtar efter takdropp och sol. Okej, snön kan få ligga kvar till den 28 februari när HalvVasan går av stapeln men sedan…bye, bye 😉

Nike Blast – dag 1

Som tur var hade jag checkat in och fått min armband dagen innan så jag kunde gå raka vägen från hotellet och in i ingång 1 utan att behöva köa. Jätteskönt för det var verkligen iskallt ute.

Väl inne hade jag lite tid att bara gå runt och kika innan det var dags för den första klassen som var IntenSati med Patricia Moreno. Det var en klass som enligt beskrivningen var:

Träna för att vara förändringen. Den här högintensiva konditionsklassen tränar hjärta, kropp och sinne genom en kombination av kampsport, aerobics och yoga med upplyftande affirmationer. Väck din inre krigare och känn din kraft.

Jag tyckte att det var en lagom klass att börja morgonen med. Det gick ut på att man kopplade en rörelse till en affirmation som sedan byggdes på under passet. Exempel på affirmationer: Limitations are released, I am carefree, I am done complaining, I am now appreciating. Jag tror dock att jag skulle tycka att det var tjatigt i längden att träna detta och jag kom på mig själv att tänka någon gång att det kändes som ett väckelsemöte eller något sektliknande….men jag tycker att Patricia var en superbra och inspirerande instruktör.

Pass 2 var NTC Masterclass med Marie Purvis. NTC är en app till iPhone (som jag redan innan hade laddat ner) med jättebra – och jobbiga – träningsprogram för olika delar av kroppen och med olika svårightesgrad. NTC Masterclass var 1 timme cirkelträning och det var grymt jobbigt och ett högt tempo men inte någon klass som jag tyckte var superrolig.

Sedan var det dags för en föreläsning och det var Blueberry med Kristina Sunebrand. Jag hade kanske för höga förväntningar på den här föreläsningen för jag blev lite besviken. Det var lite torrt och tråkigt nästan som en lektion i skolan.

Lunch – långa köer till maten och långa köer till betalningen (med varm mat som blev kall). Det hade varit bra med fler öppna restauranger och att man kanske delade kö för mackor/ smoothies och mat. Plus för massor av sittplaster!

På eftermiddagen hade jag planerat in NTC Get Strong men jag hoppade den eftersom jag var rädd för att det skulle vara liknade den NTC klassen som jag redan hade gått på. Dessutom ville jag hellre gå på BodyCombat på eftermiddagen så jag tog en extra paus och satt på läktaren och åt och åt för jag var superhungrig. Samtidigt tittade jag på BodyStrikes – en klass som jag gärna hade provat på. Det såg jättejobbigt ut. Massor av benträning.

Näst sista passet för dagen var Global Yoga Play med Johanna Andersson. Ett helt annorlunda yogapass där jag kände mig lika smidig som en elefant i jämförelse med den supersmidiga, snygga, vältränade, roliga Johanna 😉 Det var Yoga på ett mer lekfullt sätt – men inte enklare för den skull…Nä det var riktigt tuffa övningar.

Dagens höjdpunkt var utan tvekan BodyCombat med Michael Steenhouwer och Fredrik Andersson. Vilket tryck och jäklar vad roligt det var. Visserligen har vi tuffa instruktörer ”hemma på AeroStep” men jag måste säga att de här killarna var snäppet tuffare 😉 Lite läskigt med golvet som rörde sig – jag blev nästan åksjuk….Men annars var det kanon.

För att sammanfatta första dagen så är jag supernöjd. Jag tror att jag hade valt skapligt rätt klasser och jag somnade väldigt snabbt på kvällen efter en god middag och ett glas vin samt lite godis. Höll mig med nöd och näppe vaken genom gladiatorerna 😉

Dagens sämsta: Köer upp och ner för den enda trappen samt köer till toaletterna (vissa toaletter var låsta…varför?)

Dagens bästa: BodyCombat – grymma instruktörer och underbar stämning

Dagens utmaning: Att våga sig upp och bli fotad för att få en skitsnygg t-shirt 😉

Dagens gladaste: Johanna Andersson – hur 17 kan man se så glad ut när man slår knut på kroppen?

Lucka 18 – Fjärde advent

Fjärde advent har varit ovanligt lugn. Ingen stress och jäkt – superskönt! Alla julklappar är klara sedan länge och jag struntar i att göra en massa julgodis.

Innan Combaten idag var jag sugen på tomtegröt så det blev dagens kvällsmat. … Tomtegröt och skinksmörgås är dock inte någon bra uppladdning inför ett träningspass. Jag kände mig ungefär som en sådan där grötkorv…otymplig och orkeslös.

På bilden delar Malte och Valle på grötresterna utan att bråka.

20111218-215933.jpg

BodyCombat 50 & BodyPump 80

Igår hade AeroStepCompany release på nya BodyCombat och BodyPump programmen. Jätteroliga och jättejobbiga program och jättetuffa instruktörer 😉

Jag stod brevid Marres söta son på Combaten och jag hoppas att han inte drömde mardrömmar inatt om en kickande ”tant” – han såg vettskrämd ut mellan varven….

En tiger hade de lyckats släpa in i hallen också – riktigt tufft var det. Idag har jag en underbar träningsvärk – och jag antar att den kommer att bli värre imorgon.

På pumpen verkade det som att de hade placerat ut örnar som var på mig så fort jag tog en micropaus 😉 Nej jag skojar bara – jag kan behöva nån som pushar mig ibland då min hjärna försöker övertala mig att vila.

Bra musik och några riktigt jobbiga övningar. Combaten var så rolig så att jag tror att jag ska köra den som förfest med Cammo på lördag – undrar vad hon tycker om idén 😉

Lussebullar

Idag har jag bakat lussebullar. En sats vanliga och en sats med GI-bullar. I GI-bullarna har man Sukrin och fruktsocker istället för vanligt socker. Och dinkelmjöl istället för vetemjöl. På de vanliga har jag pärlsocker – för familjen petar ändå bort russinen (och för att russinen i skafferiet var från 2009…) På GI-bullarna har jag gojibär.

GI-bullarna blev helt OK. Inte lika gula och fina som de andra och lite kompakta. De var också lite kladdiga att jobba med men det kan ju hända att jag hade i för lite mjöl??!

Mitt i bakningen gjorde jag Amerikanska Pannkakor åt sonen. Provsmakade själv en med keso ananas – Mumsigt!

Nu blir det tacos och sedan en sväng till Hofors för BodyCombat

20111127-165644.jpg

Lite annan träning…

I förrgår så tränade jag BodyCombat och igår BodyPump och Yoga istället för FF träningen. Det är roligare med variation och BodyCombat är ju ett roligt sätt att träna. Timmen svischar förbi utan att man hinner titta på klockan. Men träningsvärk hade jag dagen efter ska jag säga…

Jag glömde pulsklockan men jag ska komma ihåg den nästa vecka för det kan vara kul att se skillnaden på passen. Idag blir det FF träning igen och jag trodde att jag skulle hinna träna nu på fm – men jag är som vanligt inte ute i tid – utan jag ska packa nu för avfärd mot Karlstad och folkrace hela helgen. Då får jag det pyssligt med mat, mellis och träning….Men det ska gå – jag ska inte falla för frestelsen nu när det är så några dagar kvar! Heja mig!!

Så iväg och packa – och jag ska inte glömma mitt mellis med kesella och bär (börjar faktiskt tröttna på kesella nu…jag har kört det till mellis varje dag.) Igår provade jag riskakor och skinka istället – gudagott 😉

Ha en bra helg!