Lucka 17

Träna ditt mesta favoritpass

Idag har jag varit på mitt favoritpass. 2 timmar yoga på Gävle Yogaskola.

Jag har länge letat efter ”min” yoga, jag har provat många olika sorters yoga och förutom YinYoga så är yogan på Gävle Yogaskola en av mina favoriter. Det är mycket meditation och avslappning och jag tycker att det är jätteskönt. Dottern gillar det inte lika mycket – hon blir stressad av all avslappning. Men jag njuter verkligen av dessa yogapass…

Nu är det uppehåll till februari så jag får yoga på egen hand. Det gör jag för det mesta nu – jag yogar en stund varje dag faktiskt och fyller i min Yoga-bok (Daily Greatness Yoga Journal).

Annonser

Lucka 16

Prova ett grönt recept

Igår var jag på julspecial Paleo kurs och fick prova på flera goda recept. Ett av dem ska jag bjuda på här – ett grönt – och jättegott 😉

Vi var 16 st som gjorde massor av goda recept – som resulterade i ett alternativt julbord (och ett gottebord) Riktigt bra!
SELLERISALLAD
200 g rotselleri
1 äpple
½ dl hackade valnötter
1 tsk dragon
1 dl hemvispad majonäs

Gör så här: Skala rotsellerin och skär i fina strimlor. Koka upp saltat vatten och koka strimlorna ca 2 min. Låt rinna av och svalna i durkslag. Under tiden skalas och finstrimlas äpplet, och valnötterna hackas. Blanda sedan de kalla rotselleristrimlorna med äpple, valnötter, dragon och majonäs. Smaka av, salta och peppra. Låt stå i kylen minst 30 minuter innan servering.

Jobba ikapp

Igår gjorde jag en extralucka – för att kompensera för två dagar i Ullared 😉

Jag körde: ge allt på 15 min amrap

Övningarna hittade jag i Paolo Robertos träningsbibel. Perfekta övningar till en sådan här utmaning.

10 knäböj
10 bållyft
10 cykel på rygg
5 utfall vänster ben
5 utfall höger ben

8 rundor blev det på 15 min

Idag har jag träningsvärk 😉

Innan passet var vi på bio och såg Hobbit 3. Inte lika bra som de andra – men tillräckligt för att jag skulle sitta och gråta…

 

Lucka 14

Idag blev det: Gå en pw och tänk på allt bra du gjort under året

Det första jag tänkte på är att jag faktiskt klarade att genomföra En svensk klassiker!

Sedan har jag gjort många bra saker mot mig själv. Verkligen unnat mig må-bra-saker. Thailandsresa, YogaGames, grundkurs i Yoga och Ayurveda, Resa till Gotland, Rehabresa till Österlen..Jag har bokat in massage och fotvård. Jag har bytt ut mycket mot ekologiskt och dragit ner på socker och snabba kolhydrater.

2014 har varit ett bra år och jag hoppas att 2015 blir ett minst lika bra år.

Lucka 12-13

Dessa dagar har ägnats åt att trava fram och tillbaka skjutandes på en kundvagn i Ullared. Tyvärr fanns inte det med på adventskalendern så jag får ”köra ikapp” två dagar längre fram.
Trodde såklart när jag åkte ner att jag skulle kunna klämma in lite träning på kvällen i stugan – men jösses vad trött man blir efter en hel dag med shopping. 6 timmar på fredagen och 5 timmar på lördagen.

Nu är jag ju klar med julklapparna iallafall och det känns fint.
Ska slå in dem idag.

Lucka 11

Ägna dagens pass åt din största svaghet.

Plankan. Jag är förskräckligt svag i plankan. Ca 40 sek orkar jag – det ska bli ändring på det.

Hann inte med så många gånger innan sonen kom på besök. Mycket trevligare att umgås med honom en stund 😉

Lucka 10

Träningsdejta någon du gillar

Idag blev det dejt med dottern – först fick hon hjälpa mig att städa hela huset inför visningen – och sedan åkta vi på Yoga. Riktigt härligt.

Tror dottern tog ut sig när hon städade – för under Yoga Nidra (djupavslappnigen) så somnade hon 😉 Hörde henne snarka dessutom 🙂

Kvällen avlutades med middag.