Egentid varje dag


Hälsobalansen – Nyckel 1 – Vila

Jag tänkte lägga upp ett inlägg för varje punkt som Dr Chatterjee föreslår i sin bok Hälsobalansen.

Egentid varje dag

Var självisk och njut av egentid i minst 15 minuter varje dag, gärna mer om det går.
Välj att koppla av.
Genom att helt enkelt koppla av korta stunder varje dag kan din hälsa förbättras avsevärt. Det finns många anledningar till varför pauserna har effekt, men ett huvudskäl är att de kan hjälpa oss att stänga av vår överaktiva stressrespons.

Schemalägg (minst) 15 min för att ägna dig åt en syssla som du gillar och som är bara för dig ❣️
Det finns 3 regler:
1. Det är något du gör helt för din egen skull.
2. Aktiviteten får inte inbegripa din telefon, surfplatta eller dator.
3. Du får inte ha dåligt samvete för att du ägnar dig åt den.

Exempel på telefonfri egentid som du kan ägna dig åt 😘

52020587_10216596513398972_1271187788494012416_n

 

Källa: Hälsobalansen, Dr Chatterjee

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s