Hälsobalansen Nyckel 1 – Vila


Hälsobalansen – Nyckel 1 – Vila

Väldigt många människor får aldrig någon avkoppling – det är stress från det att man vaknar tills man ska sova och kanske finns det inte ens någon stund till att bara slappa. Att kolla mail eller sina sociala medier är inte att slappa, det skapar också en stress.

Så i den första nyckeln finns 5 åtgärder för att skapa en bättre balans för dig när det gäller vila.

📍 Egentid varje dag
📍 Skärmfri söndag
📍 Tacksamhetsbok
📍 Utöva stillhet varje dag
📍 Ät en måltid varje dag vid matbordet – utan mobil, surfplatta eller dator

Varje åtgärd behöver ett eget inlägg känner jag så det blir en liten följetong här på bloggen ett tag framöver 😉

Källa: Hälsobalansen, Dr Rangan Chatterjee

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s