Kiropraktorbesök


Nu har jag varit till en kiropraktor för första gången.

Efter Sthlm Trailrun så bestämde jag att nu får det vara slut på att halta i mål på grund av knäproblem. Bokade en tid på Jernvallen Multicenter utan att veta om kiropraktor var det rätta.

Träffade kiropraktorn idag och han klämde och kände och jag fick göra balansövningar och vridningar och böjningar.

Min fotled (som var inflammerad för ett tag sedan) var helt orörlig men det är nog inte därifrån problemen kommer eftersom jag har haft detta till och från i flera år.

Det slutade med att vänster axel var ”boven i dramat”. Eftersom den var väldigt stel och orörlig så påverkar det höger ben/knä. Efter att ha lossat på lite spänningar i axel och skulderblad så kunde jag vrida kroppen mycket bättre.

Jag fick med två övningar som var bra för rörligheten också. Den ena är att luta armbågarna mot en stor boll och stå i plankposition, sedan ”röra runt i grytan” med axlarna. Ska testa det och se om det blir bättre.

Den andra är att stå på ett ben, hitta balansen och sedan gå upp på tå.

Jag hoppas verkligen att detta hjälper. Känner mig sugen att genast dra iväg på ett löparpass 🙂

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s