Idag stod det löpning korta intervaller på schemat.

Uppvärmning 10 min och sedan 4×4 min med 4 min joggvila mellan varje. Nerjogg 10 min.

För det första tycker jag att 4 min inte är så kort intervall 😉 Men jag kan ha fel 😀

Men att köra dem i snö var väldigt jobbigt. Dessutom var det backigt och mina ben protesterade redan från start. Jag har därför bestämt att börja på ett nytt program, ”Spring snabbare på 5 km”. Dels blir det lite ”nystart” utomhus och sedan lite kortare pass eftersom jag börjar få krämpor här och där.

5 veckor sträcker sig programmet och det passar ju bra eftersom loppet är sedan.