Löpning korta intervaller


Idag stod det löpning korta intervaller på schemat.

Uppvärmning 10 min och sedan 4×4 min med 4 min joggvila mellan varje. Nerjogg 10 min.

För det första tycker jag att 4 min inte är så kort intervall 😉 Men jag kan ha fel 😀
Korta intervaller
Men att köra dem i snö var väldigt jobbigt. Dessutom var det backigt och mina ben protesterade redan från start. Jag har därför bestämt att börja på ett nytt program, ”Spring snabbare på 5 km”. Dels blir det lite ”nystart” utomhus och sedan lite kortare pass eftersom jag börjar få krämpor här och där.
Korta intervaller

5 veckor sträcker sig programmet och det passar ju bra eftersom loppet är sedan.

Annonser

3 reaktioner till “Löpning korta intervaller

  1. Jag tycker inte att fyra minuter är en kort intervall. Beroende på tempo kan man komma 1 kilometer på de minuterna. Eller 800 meter. Långt alltså… 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s