Axel rehab


Jag har helt glömt att dela med mig av den bästa axel-övningen.

Jag har ju haft problem med min axel, till och med fått kortison utan resultat…Trodde ett tag att jag aldrig skulle bli bra i min axel.

Som av en händelse testade jag ”Raka armdrag med gummiband” som är en rörlighetsövning i Lofsans träningsapp Mized.

IMG_0242

Redan efter ett par gånger så kände jag en stor skillnad i axeln – och nu efter att ha kört den som uppvärmning några gånger i veckan så är min axel helt bra! Det är otroligt.

Från att ha ont och inte kunna lyfta armen eller ens kunna sätta på mig jackan så är smärtan borta.

Det är bara att ta ett gummiband och sedan sänka axlarna och föra armarna rakt ut och sedan tillbaka in mot mitten igen. Upprepa några gånger. Vad det är i övningen som hjälpt min axel det vet jag tyvärr inte 😉

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s