Lunchpass


Har precis tränat ett lunchpass Crossfit och ätit en underbar rödspätta med mos. Kaffe på det och nu är jag både lagom trött och fylld av energi – låter konstigt – men så känns det.

Idag var det lite lugnare än i måndags, då trodde jag att jag skulle bli tvungen att ge upp.

I måndags körde vi två 15 minuters block med följande:

Block 1 – Amrap:

8 Unbroken Toes to ball
10 Target burpees
6/6 Jumping lunge from block

Block 2 – varje minut:

Ball over shoulder
Thrusters med boll
Double Unders/ Singel Under

Som vanligt ser det inte så jobbigt ut när man ser det så här…Men jag var tvungen att ta några små-vilor för annars har jag inte orkat. Jag var väldigt seg och trött – trodde faktiskt att jag hade en förkylning på gång. Pulsen var hög under hela passet också – men det var kanske inte konstigt när det var sådana övningar och ingen vila.

keep-calm-and-do-crossfit-100

Idag körde vi varje 2 min x 7 set:

A:
4 Perfect posture Front Squats
6/6 One leg kb romanian DL

B:
3-4 Strict Chin-ups (med gummiband)
5/5 Kettlebell SeeSaw press

Hade viktplattor under hälarna i Squatsen – och det kändes mycket bättre! 🙂

Skönt med lite lugnare tempo och tid för återhämtning emellan.

YinYoga senare idag och sedan hem till mamma för sushi och Bonde söker fru 😀

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s