Har precis tränat ett lunchpass Crossfit och ätit en underbar rödspätta med mos. Kaffe på det och nu är jag både lagom trött och fylld av energi – låter konstigt – men så känns det.
Idag var det lite lugnare än i måndags, då trodde jag att jag skulle bli tvungen att ge upp.
I måndags körde vi två 15 minuters block med följande:
Block 1 – Amrap:
8 Unbroken Toes to ball
10 Target burpees
6/6 Jumping lunge from block
Block 2 – varje minut:
Ball over shoulder
Thrusters med boll
Double Unders/ Singel Under
Som vanligt ser det inte så jobbigt ut när man ser det så här…Men jag var tvungen att ta några små-vilor för annars har jag inte orkat. Jag var väldigt seg och trött – trodde faktiskt att jag hade en förkylning på gång. Pulsen var hög under hela passet också – men det var kanske inte konstigt när det var sådana övningar och ingen vila.
Idag körde vi varje 2 min x 7 set:
A:
4 Perfect posture Front Squats
6/6 One leg kb romanian DL
B:
3-4 Strict Chin-ups (med gummiband)
5/5 Kettlebell SeeSaw press
Hade viktplattor under hälarna i Squatsen – och det kändes mycket bättre! 🙂
Skönt med lite lugnare tempo och tid för återhämtning emellan.
YinYoga senare idag och sedan hem till mamma för sushi och Bonde söker fru 😀
