Yoga igår


Jag är ju fortfarande förkyld men lite yoga kan ju inte skada tänkte jag igår – och det gjorde den inte heller -det var verkligen välbehövligt. Hur stel kan man vara?
Det var dock lite svårt att andas genom näsan när jag var täppt men jag ”fuskade” och andades genom munnen ibland 😉

Veckans skönaste övning: Cobran (Bhujangasana)
Från början tyckte jag att just Cobran var väldigt jobbig, jag var jättestel och den kändes inte alls skön. Nu stannar jag gärna några andetag i den för att jag tycker den är jätteskön.

Cobran stärker nedre ryggen, lungkapaciteten och ökar styrkan i armar och skuldror. Det passar ju mig jättebra! Jag upplever själv att jag har dålig lungkapacitet och är svag i nedre delen av ryggen.

Idag blir det bara en långpromenad istället för löpning eftersom jag är förkyld. Det passar också jättebra för det är ett helt gudomligt väder ute nu. Solen skiner och snön gnistrar! Jag kommer att ta med Jack Russellterriern Malte och ponnyn ”Pia” och de kommer nog att uppskatta promenaden lika mycket som mig.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s